空手人生記
12年空手をやって得たこと、感じたこと、学んだことを日々少しずつ更新していきます。 空手に興味がある人、やってみたい人、ぜひご参考にしてみてください。
眼・足・丹・力
前回の記事に初コメントをいただきました、うれしいです、やる気倍増！
今回は千唐流で学んだ空手の基礎「眼・足・丹・力」について紹介します。
空手で構えや型を作る際に重要な4つのキーワードです。
１．眼（がん）
構えた時の視線がもっとも大事です。
よそ見をしていると力が入りません。
力を集中したい点にフォーカスすることで力強さがまったく変わります。
試しに手を前に出して人に押してみてもらってください。
よそ見をしてるときと、しっかり接点を見ている時では対抗力がまったく違うはずです。
２．足（そく）
これは構える形のことです。
空手では構えの形が決まっています。
手の位置、足の位置、形、立ち方、足幅などそれぞれの流派で異なりますが、
それぞれなりの理論に基づいた決まった型があるわけです。
正しい構えをするしないではこれまた力の入り具合がまったく異なります。
３．丹（たん）
これは丹田のことです。
よくお腹から声を出すといいますよね？それのことです。
体に力を入れて緊張した状態にするのではなく、リラックスして構えるのがコツです。
へその下に気を集中するわけでうが、
足を肩幅にしてリラックスした状態でまっすぐ立ち、
腹式呼吸で大きく息を吸って、吐くと丹田に気が集中します。
すぐにはできないかもしれませんが、練習すればなれます。
実はこのようにリラックスしたほうが地に足がつき、態勢も安定します。
多少押されても崩れません。
緊張して筋肉が硬直した状態だといとも簡単に体が持ち上がったり、
押されたりします。
４．力（りき）
単純に筋力のことです。
１〜３の基本を守り、そして筋力を鍛えてやれば力強さが向上するということです！
最後にポチッ！として下さい。
これが、かなり励みになるんです。
↓ ↓
今回は千唐流で学んだ空手の基礎「眼・足・丹・力」について紹介します。
空手で構えや型を作る際に重要な4つのキーワードです。
１．眼（がん）
構えた時の視線がもっとも大事です。
よそ見をしていると力が入りません。
力を集中したい点にフォーカスすることで力強さがまったく変わります。
試しに手を前に出して人に押してみてもらってください。
よそ見をしてるときと、しっかり接点を見ている時では対抗力がまったく違うはずです。
２．足（そく）
これは構える形のことです。
空手では構えの形が決まっています。
手の位置、足の位置、形、立ち方、足幅などそれぞれの流派で異なりますが、
それぞれなりの理論に基づいた決まった型があるわけです。
正しい構えをするしないではこれまた力の入り具合がまったく異なります。
３．丹（たん）
これは丹田のことです。
よくお腹から声を出すといいますよね？それのことです。
体に力を入れて緊張した状態にするのではなく、リラックスして構えるのがコツです。
へその下に気を集中するわけでうが、
足を肩幅にしてリラックスした状態でまっすぐ立ち、
腹式呼吸で大きく息を吸って、吐くと丹田に気が集中します。
すぐにはできないかもしれませんが、練習すればなれます。
実はこのようにリラックスしたほうが地に足がつき、態勢も安定します。
多少押されても崩れません。
緊張して筋肉が硬直した状態だといとも簡単に体が持ち上がったり、
押されたりします。
４．力（りき）
単純に筋力のことです。
１〜３の基本を守り、そして筋力を鍛えてやれば力強さが向上するということです！
最後にポチッ！として下さい。
これが、かなり励みになるんです。
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コメント
今月やべぇわ俺。。
ハリが違うわやっぱｗ
チョコバーならぬチョコチンｗｗｗｗｗｗｗ
>>> 120
ゆかりちゃんと会ったんだけどさ、あの子工口すぎ( ；゜Д゜)
アイスとかチョコレートとかを俺の珍珍に塗りたくっていっぱいペロペロしてくれたよヽ(´ー｀)ノ
アイス塗られた時はヒヤっとしすぎてタマがキュゥ〜ってなったよｗｗｗｗｗ
それにしてもうまそうにしゃぶる子だな(*´д｀*)
http://support99.net/rachio/J90R4Vy/
ゆかりちゃんと会ったんだけどさ、あの子工口すぎ( ；゜Д゜)
アイスとかチョコレートとかを俺の珍珍に塗りたくっていっぱいペロペロしてくれたよヽ(´ー｀)ノ
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それにしてもうまそうにしゃぶる子だな(*´д｀*)
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オレもこんな風に撮りたいなぁ。。
いやね、俺もこんな風に動画撮りたいんだけど、なかなか難しいんだわな。
http://flv-p.net/m-gsn/
セ クースまで持ち込めても写真もハ メ 撮りもダメっての多すぎるよ。。
やっぱりさぁ、女の人ってこういうの抵抗あんの？
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セ クースまで持ち込めても写真もハ メ 撮りもダメっての多すぎるよ。。
やっぱりさぁ、女の人ってこういうの抵抗あんの？
パイパソは地球を救うｗｗｗｗｗ
毛があると舐めにくくね？ だからいつもじっくり毛を剃ってあげるのｗｗ
剃られてる感覚に女が感じちゃってさ、汁がどんどん溢れてくるんだけど
ツルツル割れ目から垂れてくる汁もいつもより一段とやらしく見えてイイぞｗ
http://uxWUaX4.bootan-r.net/
剃られてる感覚に女が感じちゃってさ、汁がどんどん溢れてくるんだけど
ツルツル割れ目から垂れてくる汁もいつもより一段とやらしく見えてイイぞｗ
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いやいや、そうじゃなくて・・・
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うわぁ・・こ りゃ頻繁に会 わないと今月の生活マジ危うい(´・ω:;.:…
http://dvxvb.net/op_h/