空手人生記
12年空手をやって得たこと、感じたこと、学んだことを日々少しずつ更新していきます。 空手に興味がある人、やってみたい人、ぜひご参考にしてみてください。
眼・足・丹・力
前回の記事に初コメントをいただきました、うれしいです、やる気倍増！
今回は千唐流で学んだ空手の基礎「眼・足・丹・力」について紹介します。
空手で構えや型を作る際に重要な4つのキーワードです。
１．眼（がん）
構えた時の視線がもっとも大事です。
よそ見をしていると力が入りません。
力を集中したい点にフォーカスすることで力強さがまったく変わります。
試しに手を前に出して人に押してみてもらってください。
よそ見をしてるときと、しっかり接点を見ている時では対抗力がまったく違うはずです。
２．足（そく）
これは構える形のことです。
空手では構えの形が決まっています。
手の位置、足の位置、形、立ち方、足幅などそれぞれの流派で異なりますが、
それぞれなりの理論に基づいた決まった型があるわけです。
正しい構えをするしないではこれまた力の入り具合がまったく異なります。
３．丹（たん）
これは丹田のことです。
よくお腹から声を出すといいますよね？それのことです。
体に力を入れて緊張した状態にするのではなく、リラックスして構えるのがコツです。
へその下に気を集中するわけでうが、
足を肩幅にしてリラックスした状態でまっすぐ立ち、
腹式呼吸で大きく息を吸って、吐くと丹田に気が集中します。
すぐにはできないかもしれませんが、練習すればなれます。
実はこのようにリラックスしたほうが地に足がつき、態勢も安定します。
多少押されても崩れません。
緊張して筋肉が硬直した状態だといとも簡単に体が持ち上がったり、
押されたりします。
４．力（りき）
単純に筋力のことです。
１〜３の基本を守り、そして筋力を鍛えてやれば力強さが向上するということです！
最後にポチッ！として下さい。
これが、かなり励みになるんです。
↓ ↓
今回は千唐流で学んだ空手の基礎「眼・足・丹・力」について紹介します。
空手で構えや型を作る際に重要な4つのキーワードです。
１．眼（がん）
構えた時の視線がもっとも大事です。
よそ見をしていると力が入りません。
力を集中したい点にフォーカスすることで力強さがまったく変わります。
試しに手を前に出して人に押してみてもらってください。
よそ見をしてるときと、しっかり接点を見ている時では対抗力がまったく違うはずです。
２．足（そく）
これは構える形のことです。
空手では構えの形が決まっています。
手の位置、足の位置、形、立ち方、足幅などそれぞれの流派で異なりますが、
それぞれなりの理論に基づいた決まった型があるわけです。
正しい構えをするしないではこれまた力の入り具合がまったく異なります。
３．丹（たん）
これは丹田のことです。
よくお腹から声を出すといいますよね？それのことです。
体に力を入れて緊張した状態にするのではなく、リラックスして構えるのがコツです。
へその下に気を集中するわけでうが、
足を肩幅にしてリラックスした状態でまっすぐ立ち、
腹式呼吸で大きく息を吸って、吐くと丹田に気が集中します。
すぐにはできないかもしれませんが、練習すればなれます。
実はこのようにリラックスしたほうが地に足がつき、態勢も安定します。
多少押されても崩れません。
緊張して筋肉が硬直した状態だといとも簡単に体が持ち上がったり、
押されたりします。
４．力（りき）
単純に筋力のことです。
１〜３の基本を守り、そして筋力を鍛えてやれば力強さが向上するということです！
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千唐流空手
さて、これからは大学に入ってから学んだいろんなことを書いていきたいと思います。
私の大学の空手道部は千唐流という流派を実践していました。
この流派の理論は私的にはかなり理にかなった実践的なものであると考えています。
また、人にとって動きやすい自然体での形（かた）を基本としています。
松濤流では深く深く構えるのに対して千唐流では各々にとって立ちやすい形（かたち）を取って、
体の締めと緩急を大事にします。
千唐流は以下の『和忍』の精神に基づいています。
『我々空手道を
修行するものは
常に武士道精神を
忘れず和と忍を
もって成し
そして力必達』
※力必達：つとめればかならずたっす
まだその深い意味はつかめていないので、
今度改めて勉強したいと思いましたが、、
「力必達」にはとても力づけられます。
努めれば必ず達する。
努力しても報われないとか無駄とかどうせ駄目だとか思っている人いませんか？
努めれば必ず達します。
人によって達する速さ、度合いは異なるかもしれません。
でも、努めれば必ず達するんです。
達しない人はいません。
もしいたとしたらそれは途中であきらめたからに他ならないでしょう。
私の部では大学から空手を始める人が半分以上です。
（スポーツ推薦もありません。）
僕の同級生でも空手が初めてな奴がいました。
彼だけ組手の練習はせず、最初のうちはほとんど柔軟やストレッチばかりやっていました。
でも彼は小さな努力を毎日つづけました。
一人で毎日走り続け、努力を怠りませんでした。
一人遅れてのデビュー戦、彼は準優勝しました。
防具付の全日本大会（有級の部）にも出場し、そこでも準優勝しました。
ほんとにすごい奴です。
彼は力必達をまさに体現し、後輩からも人望の厚い人物になりました。
かくいう私も千唐流の世界大会（有段の部、軽量級）で準優勝しました。
入部して2年なかなか試合で勝てなかったのですが、
でもその悔しい思いをばねに今年は必ず勝つと望んだ3年目、初優勝を飾ることができました。
それ以後、東京都大会では3連覇を達成し、そして「絶対に負けない」と強く望んだ3年に1度行われる世界大会のリベンジでも刹那の差で準優勝しました。
人は努力した分だけ成果を得ることができます。
最後にポチッ！として下さい。
これが、かなり励みになるんです。
↓ ↓
私の大学の空手道部は千唐流という流派を実践していました。
この流派の理論は私的にはかなり理にかなった実践的なものであると考えています。
また、人にとって動きやすい自然体での形（かた）を基本としています。
松濤流では深く深く構えるのに対して千唐流では各々にとって立ちやすい形（かたち）を取って、
体の締めと緩急を大事にします。
千唐流は以下の『和忍』の精神に基づいています。
『我々空手道を
修行するものは
常に武士道精神を
忘れず和と忍を
もって成し
そして力必達』
※力必達：つとめればかならずたっす
まだその深い意味はつかめていないので、
今度改めて勉強したいと思いましたが、、
「力必達」にはとても力づけられます。
努めれば必ず達する。
努力しても報われないとか無駄とかどうせ駄目だとか思っている人いませんか？
努めれば必ず達します。
人によって達する速さ、度合いは異なるかもしれません。
でも、努めれば必ず達するんです。
達しない人はいません。
もしいたとしたらそれは途中であきらめたからに他ならないでしょう。
私の部では大学から空手を始める人が半分以上です。
（スポーツ推薦もありません。）
僕の同級生でも空手が初めてな奴がいました。
彼だけ組手の練習はせず、最初のうちはほとんど柔軟やストレッチばかりやっていました。
でも彼は小さな努力を毎日つづけました。
一人で毎日走り続け、努力を怠りませんでした。
一人遅れてのデビュー戦、彼は準優勝しました。
防具付の全日本大会（有級の部）にも出場し、そこでも準優勝しました。
ほんとにすごい奴です。
彼は力必達をまさに体現し、後輩からも人望の厚い人物になりました。
かくいう私も千唐流の世界大会（有段の部、軽量級）で準優勝しました。
入部して2年なかなか試合で勝てなかったのですが、
でもその悔しい思いをばねに今年は必ず勝つと望んだ3年目、初優勝を飾ることができました。
それ以後、東京都大会では3連覇を達成し、そして「絶対に負けない」と強く望んだ3年に1度行われる世界大会のリベンジでも刹那の差で準優勝しました。
人は努力した分だけ成果を得ることができます。
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思い出�９�帯
「形から入る」という言葉をご存知でしょうか？
高校時代に昇級審査で初段になった時のことなのですが、
黒帯を渡されて、初めて黒帯を締めて形をやってみたところ
前日と『動きのキレ』が違ったんです。
黒帯を締めることで気持ちが引き締まったのか、
有段者としての自覚がわいたのかわかりませんが自分でもびっくりするくらい動きが違った覚えがります。
意識はしていないにしてもどこかで茶帯だからこのくらいでいいや
と自然に自分を制限してたんでしょうかね？
ちょっと空手からは離れるのですが、
『ランドマークエデュケーション』の『ブレイクスルーテクノロジーコース』で在り方から成果を得るということを学びました。
練習すれば当然何事においても上達しますが、
自分の在り方がいつまでたっても茶帯のままだったらそれ以上の上達は望めないでしょう。
少なくとも飛躍的な成果はないでしょう。
逆に茶帯のときから有段者としての在り方をもって稽古することも可能です。
いつまでも茶帯の在り方で練習するのとでは大違いです。
振り返ってみると、
黒帯を締めたことによって有段者としての在り方を身につけ、
形の動作も黒帯の自分としての動作に切り替わったのかなと思います。
空手に限らずいろんな分野で言えることだと思います。
仕事ができそうなスーツを選んでみたり、
自分の身だしなみから整えることはどうでもいいようで意外に大事なことなのかもしれません。
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高校時代に昇級審査で初段になった時のことなのですが、
黒帯を渡されて、初めて黒帯を締めて形をやってみたところ
前日と『動きのキレ』が違ったんです。
黒帯を締めることで気持ちが引き締まったのか、
有段者としての自覚がわいたのかわかりませんが自分でもびっくりするくらい動きが違った覚えがります。
意識はしていないにしてもどこかで茶帯だからこのくらいでいいや
と自然に自分を制限してたんでしょうかね？
ちょっと空手からは離れるのですが、
『ランドマークエデュケーション』の『ブレイクスルーテクノロジーコース』で在り方から成果を得るということを学びました。
練習すれば当然何事においても上達しますが、
自分の在り方がいつまでたっても茶帯のままだったらそれ以上の上達は望めないでしょう。
少なくとも飛躍的な成果はないでしょう。
逆に茶帯のときから有段者としての在り方をもって稽古することも可能です。
いつまでも茶帯の在り方で練習するのとでは大違いです。
振り返ってみると、
黒帯を締めたことによって有段者としての在り方を身につけ、
形の動作も黒帯の自分としての動作に切り替わったのかなと思います。
空手に限らずいろんな分野で言えることだと思います。
仕事ができそうなスーツを選んでみたり、
自分の身だしなみから整えることはどうでもいいようで意外に大事なことなのかもしれません。
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思い出��
こんにちは、
前回に続き2つ目の思い出です。
松濤二十訓
松濤館の教えで、初段の試験として覚えさせられました。
さすがにもうだいぶ忘れてしまいましたが、
一．空手は礼に始まり、礼に終わることを忘るな。
一．男子門を出ずれば百万の敵あり。
一．人の手足は剣と思え。
一．常に創意工夫せよ。
などあります。
空手を学ぶにあたって持つべき心構えのようなものが20個あるわけですが、
今でも覚えてるのは上記の4つです。
特に20個目の『常に創意工夫せよ』という訓が好きで、
組手をする際の間合いの詰め方、攻撃の仕方など常日頃こうなったらああしようとかよく考えてました。この訓に限ったことではないですが、これらの教えは空手のみならず普段の生活や人との関わり方、自分の生き方や在り様、人生に対する心構えにも言えたことだと思います。
どんなことでも自分らしさが表現されると思います。
今はサラリーマンとして仕事をしていますが、やっぱり常に何かひと工夫入れた自分らしい仕事をしたいと考えています。
人の手足は剣と思えという訓は大げさな表現ではありますが、実際に素手で人を殺傷することもできます。特に空手は人の急所に打撃を加える武術です。つまり殺人術と言えます。その技を身につけた自分の手足はまさに剣といえるでしょう。
このような訓のとらえ方は人それぞれで正解はありません。
でもだからこそ考え甲斐があり、そこから自分の人生に得ることがあります。
そのような訓に出会ったらそれが何を意味しているのか考えてみるといいでしょう！！
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これが、かなり励みになるんです。
↓ ↓
前回に続き2つ目の思い出です。
松濤二十訓
松濤館の教えで、初段の試験として覚えさせられました。
さすがにもうだいぶ忘れてしまいましたが、
一．空手は礼に始まり、礼に終わることを忘るな。
一．男子門を出ずれば百万の敵あり。
一．人の手足は剣と思え。
一．常に創意工夫せよ。
などあります。
空手を学ぶにあたって持つべき心構えのようなものが20個あるわけですが、
今でも覚えてるのは上記の4つです。
特に20個目の『常に創意工夫せよ』という訓が好きで、
組手をする際の間合いの詰め方、攻撃の仕方など常日頃こうなったらああしようとかよく考えてました。この訓に限ったことではないですが、これらの教えは空手のみならず普段の生活や人との関わり方、自分の生き方や在り様、人生に対する心構えにも言えたことだと思います。
どんなことでも自分らしさが表現されると思います。
今はサラリーマンとして仕事をしていますが、やっぱり常に何かひと工夫入れた自分らしい仕事をしたいと考えています。
人の手足は剣と思えという訓は大げさな表現ではありますが、実際に素手で人を殺傷することもできます。特に空手は人の急所に打撃を加える武術です。つまり殺人術と言えます。その技を身につけた自分の手足はまさに剣といえるでしょう。
このような訓のとらえ方は人それぞれで正解はありません。
でもだからこそ考え甲斐があり、そこから自分の人生に得ることがあります。
そのような訓に出会ったらそれが何を意味しているのか考えてみるといいでしょう！！
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高校部活の思い出��
黙想の時間
練習をした後、最後に稽古の内容を反芻し、自分を見つめるために必ず2〜3分程度黙想をしてました。
いつも汗だくになっていたのですが、
呼吸を整え、
正座し、
目を半眼※１にして、
ゆっくりと静かに呼吸します。
そうすると汗が引いてきて、
遠くから聞こえてくる学生の声やそよ風、
夜であれば虫の鳴く音が聞こえ、
それ以外は何も聞こえない静寂が訪れます。
この時間がとっても心地いいのです。
激しい運動をした後だからなおさら、この落着きがいいんです。
ゆっくりと自分の見つめあうことができます。
先日、仕事で少し疲れて休憩をしに外のベンチに座りにいったとき、
ふと黙想してみようと思ってベンチに座り、目を半眼にして無になろうとしばらく黙想してみました。
そうしたらなんだかとてもすっきりして集中力も高まり、とてもいい休憩になりました。
また面白いのですが無になろうとしてもなかなか無になることはできません。
自分のいろんな思いや考えが湧き出てくるからです。
でもかえって普段気がつかないような自分に気づいたりもできます。
黙想は誰でもどこでもできます。
一度やってみてはいかがでしょうか？
※１半眼とは、
目を半分閉じるという意味合いです。
やり方は、
下にうつむき、まぶたを閉じます。
このとき完全に閉じ切らないようにしてください。
目線は正座した膝より少し前方をみます。
武術家の心得としては、そうすることで前方から襲われても素早く対応できるからです。
ちなみに外から見ると寝ているようにもみえます。
最後にポチッ！として下さい。
これが、かなり励みになるんです。
↓ ↓
練習をした後、最後に稽古の内容を反芻し、自分を見つめるために必ず2〜3分程度黙想をしてました。
いつも汗だくになっていたのですが、
呼吸を整え、
正座し、
目を半眼※１にして、
ゆっくりと静かに呼吸します。
そうすると汗が引いてきて、
遠くから聞こえてくる学生の声やそよ風、
夜であれば虫の鳴く音が聞こえ、
それ以外は何も聞こえない静寂が訪れます。
この時間がとっても心地いいのです。
激しい運動をした後だからなおさら、この落着きがいいんです。
ゆっくりと自分の見つめあうことができます。
先日、仕事で少し疲れて休憩をしに外のベンチに座りにいったとき、
ふと黙想してみようと思ってベンチに座り、目を半眼にして無になろうとしばらく黙想してみました。
そうしたらなんだかとてもすっきりして集中力も高まり、とてもいい休憩になりました。
また面白いのですが無になろうとしてもなかなか無になることはできません。
自分のいろんな思いや考えが湧き出てくるからです。
でもかえって普段気がつかないような自分に気づいたりもできます。
黙想は誰でもどこでもできます。
一度やってみてはいかがでしょうか？
※１半眼とは、
目を半分閉じるという意味合いです。
やり方は、
下にうつむき、まぶたを閉じます。
このとき完全に閉じ切らないようにしてください。
目線は正座した膝より少し前方をみます。
武術家の心得としては、そうすることで前方から襲われても素早く対応できるからです。
ちなみに外から見ると寝ているようにもみえます。
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